洗濯中に太もも引き締め　|　太もも細く・太もも痩せ

脚痩せるんるん♪１日７秒美脚の創り方
私が実践したものよりも人気を集めているようです…；＾＾
かなり気になりますね？！

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洗濯中に太もも引き締め

洗濯中に太ももを引き締めるというのは、洗濯物を干す時にスクワットをするという意味なんです。

洗濯籠から洗濯ものを干す時は、必然的にしゃがみますよね？！それを利用して太ももを引き締めるというものです＾＾

簡単なエクササイズなので、説明も簡単にいきたいと思います。

洗濯籠ははくれぐれも台等にはのせず、床に置いてくださいね；＾＾

次にしゃがんで洗濯物をとるのですが、若干ポイントがあります。

洗濯物をとる際、足を半歩前に出します。次に背筋を伸ばしたまま腰を落とし、膝を曲げてしゃがみ、洗濯物を一枚づつ取っては立ちます。これの繰り返しですね♪

ただ、繰り返すにあたって、前に出す足は常に交互で行っていきます。最初に出す足が右なら、次は左、次は右、次は左……。

簡単なエクササイズですが、痛み等の負担を感じる時は、無理のない範囲で行ってください。

これが当たり前にできるようになったら、身体より後ろに洗濯籠を置いて、少し負荷をかけるのも良いエクササイズです＾＾

※太ももの引き締め以外にも、お尻・脇腹の引き締め、基礎代謝のアップにも有効です。

簡単ながらも役に立つエクササイズですね＾＾

エステにお金をかけなくても、太ももを細く痩せることは簡単です。
足が太くて悩まないでください。毎日短時間続けることがポイントです。